Во-первых, за эти три года я похудел на семнадцать килограмм, причём бо́льшая часть сброшенного веса приходится на последний год. И это не «типа диета» - потому, что некие мышцы наросли.
Во-вторых, плечи стали шире, а жо... пардон, задни... миль пардон, афедрон - у́же. У меня и так всегда была проблема с покупкой костюма: брюки надо было подбирать отдельно, на один-два размера меньше пиджака - а теперь-то...
В-третьих, общефизические нагрузки стали переноситься куда легче - скажем, вполне могу тридцать километров прошагать...
Из очевидных минусов: время, деньги и поднадоело слегка. Но отсутствие проблем со спиной покрывает эти мелкие неудобства как бык овцу...
Слышала в Хайфе от тамошнего врача (хоть и за стаканом дело было), что эффективнее бассейна для спины вылезать из трубки ковра. Не знаю, насколько это научно, но как будто нужные позвоночнику околопозвоночные мышцы качаются даже лучче.